Witam. Sluchajcie, mam problem! Jestem b. szczupły, mam 2.8 w łapie, klatka taka sobie i waze 55 kg. Mam 17 lat. Musze cos ztym zrobic, wpieprzam wszystko co sie da, ciagle jestem pelny i nie moge przytyC!! Ostatnio rozmyslalem o metanabolu. Jak myślicie lepiej wziac cykl metki czy moze jednak testosteron ?
Mam 17 lat ćwicze juz rok na sucho i teraz jest taka sprawa co lepsze odrzywki czy najpierw dieta a potem suple?;> tylko mam problem z tym ze jak będze miał zaczynac od diety to za jakiś rok jak znajde prace bo narazie nie mam za dużo forsy w tej chwili miesięcznie uzbierał bym 100zł;/ co radzicie?;> czekac czy teraz odrzywy?;>
mam pytanie czysto teoretyczne czy po zazyciu 4 tab mety razaka czy jakos tak czyli 2 dniach kuracji tym specyfikiem organizm juz cos odczul? czy juz niemozna brac po tym supli czy beda dzialac i czy kosci juz nie bd rosnac po tych 4 tab bo moj kolega sie wacha i wzial 2 dni i 3 juz jakos niechce brac ma 17 lat prosze o szybka odpowiedz :)
Cześć, mam 17 lat, 60 kg, 174 cm wzrostu. Postanowiłem się wybrać na siłownie. Cwiczę przez 3 tygodnie coś takiego: Wszystko 3s 15 powtórzeń 3 razy w tygodniu: - rozpiętki - ściąganie drążka z góry - prostowanie nóg na maszynie - uginanie - spięcia brzucha Po tym biegam 20min. Czy to wystarczy? Czy mam już zmienić plan treningowy?
Witam wszystkich! Mam mały problem... zacząłem ćwiczyć od zeszłego tygodnia! Mam 17 lat 187cm wzrostu i 80kg...! Jak dla mnei to za dużo... tym bardziej że mam troszke tłuszczu na brzuszku ;/!!! Czytałem posty odnośnie diet ale sam jakoś nic nie moge ułożyć... może ktoś mi podrzuci swoją gotową diete? Z góry dzieki
Siema zaczołem cykl na kreatynie MC biore juz 2 tygodnie dawkowanie: DT. 5g rano na czczo 5g po treningu i DNT. 5g rano na czczo :D Kupiłem jeszcze Nitrobolon w kapsach 120 i mam pytanie czy dobrze mieszac te dwie odzywki? MAM 17 lat 171cm wzrostu 63 kg i cwicze 1.5roku cykl masa:D Jak mozecie to dajcie dawkowanie kreatyny z Nitro. PZDR
Witam, od niedawna zacząłem ćwiczyć . Czy mógł by mi ktoś z was pomóc i ułożyć odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mnie ? Dodam ze mam 17 lat, warz 73 kg 174 wzrostu.. sprzęt jaki posiadam to Ławka pod sztangę z wyciągiem i modlitewnikiem .. oraz gryf prosty 180cm, gryf mocno łamany 120 cm, 2 krótkie oraz 73 kg obciążenia .
Witam mam 17 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć i mam takie pytanie po jakim czasie treningów można zacząć brać kreatynę lub inne suple ?? Z góry dzięki.
Witam, mam 17 lat i szukam jakiegoś planu zywienia. Mianowicie, chcę przytyć troszkę, bo jestem chudy, a jem często jak za 10 osób:) lecz w ogóle nie tyję może dlatego, że mam szybkie spalanie materii i nie jem dobrych rzeczy. Mam prosbe, by ktos ulozyl mi dobry plan dnia odpowiedniego zywienia, co mam jesc, by masa szła choziac troche w gore ? [...]
Mam 17 lat, waze 50 kg, moge tak odrazu brac kreatyne + odzywki bialkowe i ile kreatyny przypada na 1kg masy ciala, czytalem gdzies ze 1g/10 kg a mi sie wydawalo ze 1g/1kg
Witam, chcial bym prosic o rady dotyczace odrzywiania. Mam 17 lat 178cm wzrostu i waze 65kg. Chcial bym sie dowiedziec jakie produkty powinienem spozywac ile razy dziennie i w jakich ilosciach. Do kwietnia chcial bym wazyc 67kg.
Witam ; ) Mam 17 lat, na siłownie chodziłem ok 4 miesiące lecz przestałem, teraz chcę zacząć na nowo i najbardziej zależy mi na wyglądzie ( Sylwetka ) Wzrost - 183cm Waga - 78 kg Jakie treningi mam robić oraz jakie odżywki i co najlepiej jeść ?
Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?
Witam mam 17 lat i różnie mi te "cycki" wygladaja raz sa w miare plasko a raz zwisaja heh i nie wiem czy mam lipo czy gine a nie chce do lekarza isc bo nie mam kasy na badania itp Wiecie może jak mam to sam sprawdzic? moze powiedzcie jak z apomoca dotyku to sprawdzic czy mam cos w srodku czy nie heh
Witam .. mam 17 lat, 183cm i 75kg. Chciałbym zrzucić kilka kilo żeby moc wyżej skakać.. robie traningi na wyskok ale mało daja.. biegam ale wydaje mi sie że potrzebuje jakiejsc diety. Z góry dzeki za pomoc. Pozdrawiam..;)
MAM 17 LAT, 176WZROSTU, WAŻE 76 KG i chcialbym prosić znwców o napisanie mi planu trenigowego na rzeźbę ile razy w tygodniu mam ćwiczyć!!! wicze już od ponad pół roku!!
Witam. Mam 17 lat i zaczynam chodzić na siłownie. Będe się tam zjawiał 2-3 razy w tygodniu i chciałem zapytać sie Was o odżywki. Specjalnej diety nie przewiduje. Jako, że sie nie znam prosiłbym o konkrety. Dodam, że będę ćwiczył tylko górę, bo mam kontuzjowane kolano. Wiec co mi radzicie? Kreatyna?
Witam mam 17 lat 175 wzrostu i 72 kg wagi maiłem już 2 cykle 1 na samym mono 2 CP+mono i teraz kupiłem cm3 360 tab i myślę nad zakupem kreatyny przed treningiem opartym na No i tu moje pytanie co polecacie? dietę staram się trzymać . Cykl przewidziany na masę i naciskiem na siłę myślałem nad małym nitrobolonem energizer 550g
[...] troche poćwiczyć więc zakupiłem ostatnio 2x hantle 20kg. W domu posiadam także stary ekspander z pięcioma sprężynami. Diety brak, mam 187 wzrosu i około 87kg wagi, 17 lat. Jestem całkowicie zielony w treningu siłowym więc chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego (z dietą sam sobie poradze). Dziękuję z góry :) Pozdrawiam
Cześć jestem Piotrek mam 17 lat ważę 104kg wzrost 187cm. Chciałbym zrobić redukcje ale też siłę. Nie wiem jak zacząć trening co robić i czy w ogóle da się tak ćwiczyć aby osiągnąć dwa cele? jaką polecacie suplementacje przy tym czy spalacz+creatyna to dobre rozwiązanie Ps. czy można mieszać kreatynę+bcaa w jednym szejkerze?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
